Бег. Всё что с ним связано. Обувь для бега. Методы тренировок.

Изображение: 

Вам, может быть, знакомо ощущение боли в правом подреберье в начале тренировки.

Официально – это печеночно-болевой синдром. Во время начала выполнения нагрузки кровь резко «приливает» к печени, наступает боль на несколько минут, пока печень не справится со всем объёмом крови. Не переживайте, со временем, если Вы продолжите тренировки, этот синдром оставит Вас.

Прежде чем заняться бегом необходимо серьезно отнестись к выбору спортивной обуви. Во время бега испытывают нагрузку не только Ваши ноги, но и весь организм. Если обувь выбрана неправильно, то Ваши суставы и межпозвоночные диски начнут испытывать постоянную вертикальную ударную нагрузку, и начнут медленно, но верно разрушаться.

Изображение: 

Бег дает встряску всему организму – это лучшее средство от гипертонии, отдышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируя сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.

Изображение: 

Думаю, все кто начинал заниматься альпинизмом (может так и не только в нашей секции, этого я не знаю), задавал себе вопрос - "Что это у них за тренировки такие? Бег-бег-бег...".

Разъясню, у нас основная чать тренировки отводится именно для бега. Я сам когда начинал тренироваться, не мог понять в чём же тут "фишка".

Ответы на все вопросы, находятся сразу на выезде в "большие" горы.

Ну а те кто не ездит в большие горы, наверно, остаються только с догадками зачем это всё нужно.